1. Làm Suy Yếu Hệ Miễn Dịch
Chúng ta đều biết rằng một hệ miễn dịch khỏe mạnh rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, và việc uống bia mỗi ngày có thể làm suy yếu hệ miễn dịch. Uống rượu hàng ngày gây kích ứng niêm mạc ruột và có thể phá vỡ hệ vi sinh vật đường ruột mỏng manh. Điều này thường dẫn đến tăng tính thấm ruột - hay còn gọi là 'ruột rò rỉ' - buộc hệ miễn dịch của bạn phải ở trạng thái báo động cao để đối phó với hậu quả.
Theo thời gian, sự kích hoạt mãn tính, ở mức độ thấp này không chỉ khiến bạn dễ bị cảm lạnh hơn mà còn có thể biểu hiện bằng các triệu chứng dị ứng nặng hơn, các vấn đề về da như chàm, quá trình trao đổi chất chậm lại và thậm chí là bùng phát các bệnh tự miễn.
2. Gây Rối Loạn Giấc Ngủ
Giấc ngủ là một phần thiết yếu của sức khỏe tinh thần và thể chất, nhưng việc uống bia hàng ngày lại làm gián đoạn thói quen ngủ của chúng ta.
Chúng ta uống rượu để thư giãn, và chắc chắn, nó có thể khiến chúng ta buồn ngủ. Nhưng rượu thực sự làm gián đoạn giấc ngủ tự nhiên của bạn và ức chế giấc ngủ REM, vốn rất quan trọng cho việc điều hòa cảm xúc và trí nhớ. Về cơ bản, bạn đang đánh đổi một giờ thư giãn để lấy một đêm phục hồi kém, khiến bạn cảm thấy uể oải và mệt mỏi vào ngày hôm sau.
3. Răng xấu
Bia và sức khỏe răng miệng có liên quan với nhau, nhưng hầu hết chúng ta không nghĩ đến điều này. Tuy nhiên, uống bia quá thường xuyên có thể dẫn đến răng xấu. Bia chứa carbohydrate dễ lên men, nuôi dưỡng vi khuẩn gây mảng bám trong miệng - dẫn đến sâu răng. Ngoài ra, uống bia hàng ngày với lượng vừa phải cũng có thể góp phần gây ra chứng Xerostomia (hay Khô miệng). Nó ảnh hưởng đến các tuyến nước bọt và có thể làm suy giảm khả năng sản xuất nước bọt. Nước bọt là hệ thống phòng thủ tự nhiên của cơ thể bạn đối với miệng. Nó giúp trung hòa axit do vi khuẩn trong miệng tạo ra, rửa sạch các mảnh vụn thức ăn và đường, cung cấp khoáng chất (như canxi và phốt phát) để phục hồi men răng bị tổn thương sớm và bôi trơn các mô, ngăn ngừa kích ứng và nhiễm trùng. Khi lượng nước bọt ít hơn để rửa trôi axit và các mảnh vụn thức ăn, mảng bám tích tụ nhanh hơn, làm tăng nguy cơ sâu răng - ngay cả khi bạn đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên. Việc đánh răng không thể bù đắp hoàn toàn cho vai trò bảo vệ liên tục của nước bọt.
4. Gây Tăng Cân
Thuật ngữ "bụng bia" xuất hiện vì một lý do - uống quá nhiều bia gây tăng cân. Khi bạn uống rượu, bạn đang vô tình để cơ thể tiếp xúc với độc tố, và hệ thống của bạn ưu tiên chuyển hóa nó hơn bất cứ thứ gì khác. Quá trình này có thể dẫn đến sự tích tụ mỡ nội tạng (hay còn gọi là mỡ bụng), loại mỡ nguy hiểm bao quanh các cơ quan và gây viêm. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến các bệnh như gan nhiễm mỡ và kháng insulin.
5. Nguy cơ ung thư tăng cao
Tỷ lệ ung thư đang gia tăng, đặc biệt là ở người trẻ tuổi, và một cách để giảm nguy cơ là giảm uống rượu bia. Rượu bia có liên quan đến bảy loại ung thư khác nhau và có thể gây rối loạn chuyển hóa trong cơ thể. Cho dù bạn uống rượu bia hàng ngày hay uống điều độ, gan vẫn ưu tiên chuyển hóa rượu bia hơn tất cả các chức năng khác.
Theo Eat This
