Nhưng khi trẻ bị quá tải, phản ứng căng thẳng của trẻ sẽ xuất hiện. Trong những khoảnh khắc đó, trẻ không thể tập trung vào lời nói của bạn. Điều trẻ cần nhất là sự hiện diện bình tĩnh và vững vàng của bạn.
Trẻ em có thể mượn sự bình tĩnh từ một người lớn đáng tin cậy — một quá trình mà các chuyên gia phát triển trẻ em gọi là "đồng điều chỉnh". Nghiên cứu cho thấy đồng điều chỉnh là một trong những cách hiệu quả nhất để trẻ học cách kiểm soát căng thẳng.
Tại sao sự im lặng lại hiệu quả
Khi trẻ buồn bã, chúng không hề tỏ ra khó chịu hay phớt lờ bạn. Bộ não của trẻ đơn giản là chưa sẵn sàng để xử lý những lời giải thích, thỏa hiệp hay sửa sai. Điều chúng cần là cảm thấy an toàn trở lại. Sự hiện diện của bạn mang lại sự an toàn đó, giúp chúng sẵn sàng giải quyết mọi việc hơn.
Bằng cách ngồi gần, chạm vào con, làm gương về sự bình tĩnh, cung cấp công cụ hoặc chơi cùng con, bạn gửi đi thông điệp: "Con không đơn độc. Mẹ luôn ở đây bên con." Bạn thấu hiểu cảm xúc của con và xây dựng khả năng phục hồi — mà không cần nói một lời.
Theo thời gian, những cử chỉ nhẹ nhàng, hỗ trợ này sẽ dạy con bạn cách quản lý cảm xúc và phục hồi sau căng thẳng, ngay cả khi bạn không ở bên cạnh con.
Dưới đây là năm cách để kết nối âm thầm với con trong những khoảnh khắc khó khăn:
1. Ngồi bên cạnh hoặc gần con
Ngồi lặng lẽ bên cạnh con, hoặc thậm chí ngay trước cửa phòng ngủ của con, sẽ ngầm truyền đạt thông điệp: "Mẹ luôn ở đây khi con cần mẹ."
Đối với những đứa trẻ nói rằng chúng muốn có không gian riêng, bạn có thể tôn trọng yêu cầu của chúng trong khi vẫn luôn sẵn sàng. Miễn là chúng biết tìm bạn ở đâu, chúng sẽ cảm thấy an toàn và dễ đoán.
2. Đưa tay hoặc chạm nhẹ nhàng
Không phải đứa trẻ nào cũng muốn được chạm vào trong những lúc khó khăn, và điều đó không sao cả. Nhưng nếu trẻ sẵn sàng, việc đặt tay lên lưng, nắm tay, hoặc thậm chí đưa lòng bàn tay về phía trẻ có thể mang lại sự bình tĩnh và kết nối.
Hãy để trẻ tự quyết định có nắm tay bạn hay không. Đôi khi, chỉ cần biết rằng có tay bạn ở đó là đủ.
Tôn trọng ranh giới của trẻ cho thấy bạn sẽ đáp ứng nhu cầu của trẻ theo cách của trẻ, giúp trẻ dễ dàng tìm đến bạn hơn khi sẵn sàng.
3. Cùng nhau hít thở
Thay vì bảo con “bình tĩnh” hoặc “hít thở sâu”, hãy hướng dẫn con. Hãy tự mình hít thở chậm rãi, rõ ràng và có thể nghe thấy. Trẻ em thường bắt đầu hòa nhịp với bạn mà không hề nhận ra.
Không ai phản ứng tốt với việc được bảo phải bình tĩnh, nhưng việc ở trong trạng thái bình tĩnh sẽ giúp cơ thể trẻ dễ dàng ổn định ở trạng thái cần thiết.
4. Mang theo một món đồ chơi hoặc dụng cụ giúp trẻ thư giãn
Trẻ em thường có những món đồ chơi giúp trẻ cảm thấy thoải mái. Hãy nhẹ nhàng đưa cho trẻ một món đồ chơi hoặc đặt nó gần đó để trẻ có thể tự chọn nhặt khi sẵn sàng.
Ngoài thú nhồi bông, hãy cân nhắc việc giới thiệu những dụng cụ đơn giản giúp trẻ thư giãn trong những lúc bình tĩnh, chẳng hạn như chong chóng để tập hít thở sâu hoặc bóng giảm stress để bóp và nghịch ngợm. Sau đó, trong những lúc căng thẳng, trẻ sẽ biết cách sử dụng những dụng cụ này và lý do tại sao chúng hữu ích.
5. Tham gia chơi cùng nhau
Khi ngôn từ trở nên quá nặng nề hoặc khó hiểu, việc chơi đùa yên tĩnh hoặc kết nối có thể giúp thu hẹp khoảng cách.
Hãy thử tô màu, xếp hình, hoặc vẽ nguệch ngoạc bên cạnh một đứa trẻ nhỏ hơn. Thậm chí có thể sử dụng thú nhồi bông hoặc tượng nhỏ để diễn tả tình huống một cách gián tiếp. Đối với trẻ lớn hơn và thanh thiếu niên, điều này có thể giống như giải câu đố, đọc to, hoặc thậm chí cùng xem một chương trình hoặc trò chơi điện tử.
Các hoạt động chung tạo ra sự kết nối mà không gây áp lực và có thể khiến việc cùng nhau thư giãn trở nên có chủ đích.
Cuối cùng, con bạn sẽ không nhớ chính xác những lời bạn nói. Nhưng chúng sẽ nhớ cảm giác bạn mang lại cho chúng: an toàn, được quan tâm và được hỗ trợ.
Theo CNBC
