4 cách đã được chứng minh giúp làm mịn và săn chắc làn da lão hóa, theo bác sĩ da liễu

1. Dưỡng ẩm kết hợp tẩy tế bào chết nhẹ

Sự suy giảm collagen và elastin là nguyên nhân chính gây da nhăn nheo. Do đó, Sugai khuyên nên sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa thành phần tẩy tế bào chết hóa học nhẹ như urea — giúp giữ nước, làm mềm da và thúc đẩy tái tạo tế bào. Một số sản phẩm chứa urea còn có tác dụng làm mềm các vùng da dày như đầu gối hay gót chân.

2. Dùng kem dưỡng thể chứa retinol vào buổi tối

Retinol giúp tái tạo collagen và làm chậm quá trình lão hóa. Khi thoa đều sau tắm, retinol giúp cải thiện độ đàn hồi và làm mịn da theo thời gian. Tuy nhiên, cần kiên trì vì hiệu quả thường thấy rõ sau vài tháng sử dụng đều đặn.

3. Tập luyện sức bền để hỗ trợ làn da từ bên trong

Các bài tập như plank, chống đẩy, squat hay dùng dây kháng lực không chỉ tốt cho cơ thể mà còn kích thích sản sinh collagen tự nhiên, cải thiện độ đàn hồi và làm dày lớp hạ bì — giúp da săn chắc và mịn màng hơn.

4. Luôn thoa kem chống nắng mỗi ngày

Tia UVA phá hủy collagen và elastin, làm trầm trọng tình trạng da nhăn. Sugai nhấn mạnh tầm quan trọng của việc dùng kem chống nắng hằng ngày, kể cả trong điều kiện ít nắng. Với nhu cầu đặc biệt, có thể chọn kem chống nắng chứa peptide để hỗ trợ sản xuất collagen.

Ngoài ra, một lối sống lành mạnh – bao gồm không hút thuốc, ngủ đủ giấc và ăn uống điều độ – cũng góp phần cải thiện đáng kể tình trạng da lão hóa.

Lưu ý: Những thông tin trên không thay thế lời khuyên y khoa. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào.

Theo Bestlifeonline